Kan akışını hızlandırmak için ne yapmalı?

Kan dolaşımını en iyi ne hızlandırır?

Somon, ton balığı, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar mükemmel omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır. Bu yağlar, kan damarlarını genişleten ve kan akışını artıran nitrik oksit salınımını teşvik ettikleri için özellikle dolaşım için faydalıdır. Omega-3 yağları ayrıca kan pıhtısı oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Kan dolaşımını ne artırır?

Limon, portakal, mandalina, greyfurt… Her biri antiinflamatuar etkiye sahiptir. Vücudu alkalize eden turunçgiller, toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kan dolaşımını hızlandırır.

Kan dolaşımı yavaşlarsa ne olur?

Kalp ve diğer kaslarla birlikte dolaşım sistemimizi oluşturur ve vücudun her köşesine kan taşır. Fakat dolaşımın zayıf olduğu yerlerde kan akışı yavaşlar ve vücudunuzdaki hücreler ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinleri alamamaya başlar.

Kan akışını ne yavaşlatır?

Uzun süreli sabit pozisyonda oturmak bacak kaslarınızı zayıflatır ve bacaklarınızdaki kan akışını yavaşlatır; bu da pıhtı oluşumuna yol açabilir. Oturarak çalışıyorsanız belirli sürelerle ara verin ve mutlaka biraz dolaşın. Yerinizden kalkıp hareket edin, vücudunuzu esnetin.

Kan dolaşımını hızlandıran bitkiler nelerdir?

Kekik, ada çayı, fesleğen, menekşe, nane, anason, sarmısak kan dolaşımını hızlandıran şifalı bitkilerdendir.

Bacaklarda kan dolaşımını arttırmak için ne yapılır?

Yerimizde otururken de bacaklarımızdaki kan dolaşımını artırmak için yapabileceğimiz hareketler vardır. Her saat, 4 – 5 dakika süreyle yapılacak ayak ve bacak egzersizleri kan dolaşımını artırarak pıhtı riskini azaltır. Ayak bileğimizi her yöne haraket ettirerek egzersize başlayabiliriz.

Kan dolaşımına hangi bitki iyi gelir?

Kekik, ada çayı, fesleğen, menekşe, nane, anason, sarmısak kan dolaşımını hızlandıran şifalı bitkilerdendir.

Kan dolaşmasına ne iyi gelir?

Sağlıklı bir dolaşım sistemi için tüketmeniz gereken 7 besin

• Nar. Nar meyvesi, yapısındaki polifenoller sayesinde damarlarda vazodilatör (genişletici) etki yaratmakta ve bu sayede kanın dokulara daha rahat ulaşabilmesini sağlamaktadır. …
• Tarçın. Tarçın, içimizi ısıtan harika bir baharattır. …
• Yağlı balıklar.

Dec 19, 2018