Hipertansiyonu olan hastalar nasıl beslenmeli?

Hipertansiyon hastası ne yemeli ne yememeli?

Yüksek tansiyon şikayeti olanların özellikle yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, hamur tatlıları, kırmızı et ve sakatatlardan uzak durmaları gerekmektedir. Ayrıca kahve, çikolata, şekerli gazlı içeceklerle tuz, margarinler ve aşırı çay tüketimi de tansiyonu yükselten yiyecekler listesinde bulunmaktadır."

Tansiyon hastaları sabah kahvaltıda ne yemeli?

Yüksek tansiyonu 'düşüren' kahvaltı

• Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyon düşürür. …
• Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddelerle yüklüdür. …
• Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür.

Aug 29, 2009

Hipertansiyonda beslenme ilkelerinde neler olmalıdır?

Hipertansiyon hastası bireylerin taze sebze ve meyve, kurubaklagil, düşük yağlı süt ürünleri, tam tahıllı ürünler, balık ve doymamış yağlardan zengin sağlıklı ve dengeli bir diyet tüketmesi önerilmektedir. Bu hastalarda kırmızı et tüketimi, doymuş yağ tüketimi ve şekerli besinleri sınırlandırmak hedeflenmektedir.

Hipertansiyona ne iyi gelir bitkisel?

TANSİYONA İYİ GELEN BİTKİLER

• Keklik otu, Kedi otu, Lavanta, Ulak otu, Karahindiba, Çarkıfelek çiçeği, Pancar, Sarımsak, Çiğ Antep fıstığı, Nar, Limon, Brokoli, Patates, Ispanak, Domates, Kabak, Maydanoz, Ispanak…
• Genel olarak sebze ve meyveler sağlıklı besinlerdir, vitamin, lif, antioksidan ve mineralden zengindir.

Hipertansiyona ne iyi gelir Saraçoğlu?

İbrahim Saraçoğlu tarafından tavsiye edilen sarımsak kürü ile pek çok tansiyon hastası, sağlığına kavuşmuştur. Sarımsak, limon, maydanoz ve su ile hazırladığınız karışımı gün içinde bir süre tükettiğinizde, yüksek tansiyon şikayetleriniz mazide kalacaktır.

Tansiyon hastaları haşlanmış yumurta yiyebilir mi?

Yumurta da tansiyonu dengede tutan, yüksek tansiyonu düşürücü besinlerdendir. Yumurta tansiyon yüksekliğine iyi gelir. Böyle bir rahatsızlığı olanlar düzenli olarak yumurta tüketirlerse çok fayda göreceklerdir. Yumurtanın özellikle sabah kahvaltılarında tüketilmesi önerilir.

Tansiyon hastasi hangi ekmegi yemeli?

Kepekli ekmek, yulaf, çavdar, esmer pirinç ve arpa gibi gıdaların tüketilmesi tansiyonu dengelemeye yardımcı olacaktır.

Hipertansiyon risk faktörleri nelerdir?

Bunlar; yüksek kalorili, yağ ve kolesterolden zengin gıdalar ile beslenme, önerilenin üzerinde kiloya sahip olma, sedanter hayat sürme, egzersiz yapmama veya çok az yapma gibi özelliklerdir. Ayrıca sigara içiyor iseniz risk daha da belirgin olarak artmaktadır.